Du kriegst alles hin.Nur nicht den Abend.
Das liegt nicht an deinem Willen. Es liegt daran, dass dein Tag nichts mehr übrig lässt.
In 45 Minuten weißt du, was bei dir um halb acht wirklich passiert. Und warum bisher nichts gehalten hat.
Kostenlose Analyse mit Nadine
Kein Verkaufsgespräch. Du gehst mit deiner Momentaufnahme raus: eine Seite über dich, schriftlich.
Nadine Pohli · Physiotherapeutin · Wirtschaftspsychologin · Kickbox-Vizeweltmeisterin
Es ist halb acht.
Der Tag ist durch. Termine, Kinder, Erwartungen. Du hast alles gehalten, was zu halten war. Und jetzt stehst du in der Küche und weißt genau, was gleich passiert.
Du isst im Stehen. Du schmeckst es kaum. Es ist nicht mal Hunger.
Und irgendwann kommt der Satz, den du heute Morgen schon einmal gesagt hast: Ab morgen wieder richtig.
Du hast nicht zwölfmal versagt.
Du bist zwölfmal an derselben Stelle rausgeflogen.
Und an dieser Stelle war bisher nie jemand.
Das Kursvideo hast du mittags in der Pause geschaut. Der Termin bei der Ernährungsberaterin war vor zwei Wochen. Die App schickt dir morgen früh eine Erinnerung.
Und heute Abend um halb acht, wenn es wirklich passiert? Bist du allein in der Küche. Wie jedes Mal.
Drei Gründe, die nichts mit dir zu tun haben
Du warst nie das Problem, der Zeitpunkt war es
In dem Moment, in dem du handeln müsstest, ist genau die Fähigkeit am niedrigsten, die du dafür bräuchtest. Nach elf Stunden Verantwortung ist nichts mehr übrig, um gegen den Heißhunger anzusteuern. Das ist kein Charakterzug, das ist ein Ablauf.
Du hast Wissen bekommen, wo du Handlung gebraucht hättest
Du weißt längst, was gut wäre. Wissen ist nicht das, was in diesem Moment fehlt. Was fehlt, ist eine vorbereitete Handlung, die dann greift, wenn Nachdenken nicht mehr funktioniert.
Der Rückfall war immer das Ende, nie ein eingeplanter Teil
Ein Abend, an dem es kippt, macht aus einem Programm ein gescheitertes Programm. Danach steigst du aus. Nicht wegen des Abends, sondern wegen dem, was du dir danach über dich selbst erzählst.
Deshalb fängt das hier nicht mit einem Programm an.
Sondern damit, dass endlich jemand genau hinschaut.
Du hast genug fertige Pläne gekauft. Was noch nie jemand gemacht hat: erst herausfinden, wo genau es bei dir kippt, bevor dir irgendjemand sagt, was du tun sollst.
Genau das ist die Ursachenanalyse. 45 Minuten. Deine Abende, dein Tagesverlauf, dein Schlaf, deine bisherigen Anläufe und die Stellen, an denen sie geendet haben. Danach bekommst du deine Momentaufnahme: eine Seite über dich, schwarz auf weiß.
Was in den 45 Minuten passiert
Deine Abende
Wann kippt es. Wie sieht der Ablauf davor aus. Was passiert im Körper, was im Kopf.
Dein Tag davor
Schlaf, Belastungsverlauf, Bewegung, Essrhythmus, Erschöpfungskurve. Der Abend ist selten das Problem. Er ist die Rechnung für den Tag.
Deine bisherigen Anläufe
Was hast du versucht, und an welcher Stelle ist es jeweils zu Ende gegangen. Diese Stelle ist meistens jedes Mal dieselbe, und das ist die wichtigste Information über dich.
Deine Momentaufnahme
Du bekommst danach schriftlich, was ich gesehen habe: dein Muster, deine Auslöser, die Stelle, an der du aussteigst, und was daraus folgt.
- Dein Muster
- wird im Gespräch sichtbar, es wiederholt sich in deinen Anläufen
- Deine Auslöser
- die Abläufe am Tag, die den Abend vorbereiten
- Die Stelle, an der du aussteigst
- konkret, mit Situation und Uhrzeit
- Was daraus folgt
- der erste Schritt, der an genau dieser Stelle greift
Deine Momentaufnahme gehört dir. Auch wenn wir danach nichts miteinander machen.
Warum ich beide Seiten beurteilen kann
Ich bin Physiotherapeutin, Fitnesstrainerin und Wirtschaftspsychologin. Eine seltene Kombination, und genau die braucht es hier: Die Ernährungsberaterin schickt dich zur Psychologin. Die Psychologin sagt, Ernährung sei nicht ihr Fach. Die Ärztin hat elf Minuten. Am Ende hast du drei Meinungen und niemanden, der das Ganze sieht.
Dabei hängt beides zusammen. Schlaf, Erschöpfung, Belastung auf der einen Seite. Auslöser, Zustand, Automatismen auf der anderen. Wer nur eine Hälfte anschaut, findet die Ursache nicht.
Und ich kenne diese Abende nicht aus Büchern. Ich stand selbst jahrelang um halb acht in der Küche. Ich habe viel Gewicht verloren und, das ist der Teil, der zählt: Ich halte es. Seit Jahren. Nicht durch einen besseren Plan, sondern weil ich verstanden habe, was an dieser einen Stelle passiert.
Ich war Vizeweltmeisterin im Kickboxen. Wenn Wille reichen würde, hätte er bei mir gereicht. Hat er nicht. An dieser Stelle entscheidet nicht der Wille. Sondern das, was du für sie vorbereitet hast.
Und was passiert danach?
Du bekommst deine Momentaufnahme. Was du damit machst, entscheidest du.
Wenn ich sehe, dass eine Begleitung bei dir Sinn ergibt, sage ich dir das offen. Wenn nicht, sage ich dir auch das. Ich arbeite bewusst mit wenigen Frauen gleichzeitig.
Und falls dir am Ende eines kostenlosen Gesprächs schon einmal ein Rabatt angeboten wurde, der nur heute gilt: So etwas findet hier nicht statt.
Für wen das hier nichts ist
- Wenn du einen Ernährungsplan oder Rezepte suchst. Das mache ich nicht.
- Wenn du eine schnelle Lösung willst. Es gibt keine, und ich verkaufe dir keine.
- Wenn du eine Diagnose oder eine Behandlung brauchst. Das ist Sache von Ärztinnen und Therapeutinnen, nicht meine.
- Wenn du willst, dass alles bleibt, wie es ist, und sich trotzdem etwas ändert.
Aus meinen Chats
Echte Nachrichten. Nur eine Kilo-Zahl musste raus, das verlangen die Werberegeln.
Was du vielleicht noch wissen willst
Ist das ein Verkaufsgespräch?
Nein. Du bekommst am Ende deine Momentaufnahme, unabhängig davon, ob wir danach zusammenarbeiten. Wenn ich denke, dass eine Begleitung sinnvoll wäre, sage ich das. Entscheiden musst du nichts, weder im Gespräch noch danach.
Was kostet mich das?
Nichts. Die 45 Minuten und deine Momentaufnahme sind kostenlos.
Telefon oder Video?
Wie es dir lieber ist. Es geht beides, und Telefon reicht völlig. Du musst nichts zeigen und niemandem gegenübersitzen. Sag bei der Buchung einfach kurz, was dir lieber ist.
Muss ich mich vorbereiten?
Nein. Es hilft, wenn du dich kurz erinnerst, was du schon versucht hast und wie es jeweils ausging. Mehr braucht es nicht, den Rest machen wir gemeinsam.
Ist das ein Abnehmprogramm?
Nein. Es geht um Selbstführung in den Situationen, in denen du sonst aussteigst. Dass sich dadurch etwas am Gewicht ändern kann, kommt vor. Versprochen wird es nicht, weil das nicht das ist, was ich steuere.
Bekomme ich einen Ernährungsplan?
Nein. Ich arbeite nicht mit Plänen, weil dein Problem nicht der Plan ist. Es ist die Stelle, an der du von jedem Plan abweichst.
Was, wenn ich rückfällig werde?
Dann greift das System erst recht. Ein einzelner Abend ist ein Ausrutscher und kein Zusammenbruch. Genau diese Unterscheidung ist Teil der Arbeit, und sie ist der Grund, warum es diesmal nicht nach dem ersten schlechten Abend endet.
Ich habe schon so vieles probiert.
Das ist die häufigste Antwort, die ich bekomme, und es ist der Grund für den Aufbau. Alles, was du probiert hast, hat mit einer Lösung angefangen. Hier schauen wir zuerst genau hin. Wenn ich nicht sehe, wo es bei dir kippt, kann ich dir nichts Sinnvolles vorschlagen.
Der Abend kommt heute wieder.
Diesmal weißt du wenigstens, was passiert.
45 Minuten. Kostenlos. Mit deiner Momentaufnahme, die du behältst.
Vielleicht glaubst du nicht mehr, dass sich das ändern lässt. Das musst du für dieses Gespräch auch nicht. Es reicht, dass du wissen willst, was da jeden Abend eigentlich passiert. Glauben ist keine Voraussetzung. Höchstens ein Ergebnis.
Kein passender Termin dabei? Schreib mir: info@getmomentor.de